Yksilövalmennus

Personal Trainer -paketin sisältö:

• Tavoitteiden kartoitus
• Kuntotestit (liikekaavatestaus ja lihaskuntotestit)
• Kuntosali/kotiharjoittelu-ohjelma + päivitykset valmennusaikana
• Harjoitussuunnitelma ja toteutumisen kontrollointi
• Ravintosuunnitelma ja toteutumisen kontrollointi
• Lihaskunto- ja liikkuvuustestit alussa ja lopussa
• Valokuvaus ja mittaus mittanauhalla valmennuksen alussa ja lopussa
• Yhteiset treenit yksityissalilla Espoon Kauklahdessa tai Veikkolan Balanssilla (huom. sisäänpääsymaksut erikseen muissa tiloissa)
• Yhteiset treenit ulkona (sykeharjoittelu, kahvakuulatreenit yms.)
• Ratsastajan valmennuspakettiin kuuluu 3 ratsastuskertaa , jossa ratsastusten videointia ja analyysiä .

Hinnasto:

Starttipaketti sisältää:

• Tavoitteiden kartoitus
• Kuntotestit (liikekaavatestaus ja lihaskuntotestit)
• Kuntosali/kotiharjoittelu-ohjelma
• 2 x yksilötapaamisia

Hinta: 245 €

yksilövalmennus – paketti silver :

• kesto 6 kuukautta
• sisältää yllä olevat ominaisuudet sekä räätälöidään tavoitteiden mukaan
• 12 tapaamista

Hinta:  298 €/kk

yksilövalmennus – paketti gold :

• kesto 6 kuukautta
• sisältää yllä olevat ominaisuudet sekä räätälöidään tavoitteiden mukaan
• 24 tapaamista

Hinta: 389 €/kk

Platinum-Paketti :

• kesto  3 kuukautta
• tapaamiset 3 x viikossa
• sähköpostituki
• testit, joilla tarkastamme kehittymisen
• Pääset tekemään jokaisen viikkotreenisi valmentajan silmän alla.
• Sopii erinomaisesti sinulle, joka toivot mukavan aloituksen liikunnallisemmalle arjelle. Haluat itse keskittyä työhön ja vapaa-ajan asioihin. Ulkoistat kaiken suunnittelun liikkumisesta ja ruokailusta valmentajallesi. Pääset noudattamaan valmiita ohjeita ja vain nautit kehityksen matkastasi kohti energisempää, kivuttomampaa ja vahvempaa sinua
• sisältää oman treenikortin ja jäsenyyden yhdelle yhteistyösaleistamme.

Hinta: 810 € / kk

Ratsastajan fysiikkavalmennus :

• kesto 6 kuukautta
• Tavoitteiden kartoitus ; esitietolomakkeet , alkutestit , ratsastuksen videointi joko omalla hevosella tai ratsastus meidän kauttamme .
• Kuntotestit (liikekaavatestaus ja lihaskuntotestit)
• Kuntosali/kotiharjoittelu-ohjelma + päivitykset valmennusaikana
• Harjoitussuunnitelma ja toteutumisen kontrollointi
• Ravintosuunnitelma ja toteutumisen kontrollointi
• Lihaskunto- ja liikkuvuustestit alussa ja lopussa
• Ratsastuksen videointia ja analyysiä valmennuksen aikana sekä valmennuksen lopussa ( yhteensä 3 ratsastuskertaa ; alussa , keskellä ja valmennuksen lopussa )  .
• Yhteiset treenit yksityissalilla Veikkolassa (huom. sisäänpääsymaksut erikseen muissa tiloissa)
• Yhteiset treenit ulkona (sykeharjoittelu, kahvakuulatreenit yms.)
•  
• 24 tapaamista

Hinta: 389 €/kk

KAIKKI VALMENNUKSET OVAT TOISTAISEKSI VOIMASSA OLEVIA JA NIISSÄ ON KUUKAUDEN IRTISANOMISAIKA. EI SIIS PAKKOSITOUTUMISIA, MOTIVAATIO LÄHTEE SISÄLTÄ, EI PAKOSTA. SINÄ KERROT PÄÄMÄÄRÄN , MINÄ NÄYTÄN TIEN. MATKA KULJETAAN YHDESSÄ!

Ota rohkeasti yhteyttä ja onnistutaan yhdessä!