Kurssit

Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja monipuolista liikettä koko keholle että mielelle.
Nyrkkeily kehittää peruskuntoa ja hapenottokykyä. Samalla saamme erinomaista liikettä toimistotyön rasittamalle niskalle ja selän alueelle. Koordinaatiokyky ja motoriset taidot kehittyvät huomaamatta.

Kuntonyrkkeily-tunti koostuu alkulämmittelystä, jossa herättelemme kehon lempeästi liikkeelle kehonpainoharjoitteiden kautta. Teemme paljon rotaatioliikkeitä ja kehitämme kehon liikelaajuuksia.

Alkulämmittelyn jälkeen teemme pariharjoittelua, joka luo iloa ja onnistumisen elämyksiä. Harjoitteet tehdään hymy huulilla ja tekemisestä nauttien, ei pipoa kiristellen. Erilaiset lyöntiyhdistelmät tulevat tutuiksi ja koordinaatiotaidot kehittyvät kerta kerralta.

Tunnin lopuksi teemme lihaskuntotreenin kiertoharjoittelun teemalla keskittyen selän ja keskivartalon lihaksiston kehittämiseen.

Veikkolan koululla tiistaisin klo. 19.00 – 19.55  ( 7.1 – 29.4.2025) yhteensä 17 harjoituskertaa

 

– numeroon 0443044312 / Jonna
– info.jwtraining@gmail.com

Ilmoittautuessasi kerrothan:

– nimesi
– s.postisi
– puhelinnumerosi
– osoitteesi
– mille kurssille osallistut

Lämpimästi tervetuloa mukaan!