mennessä Jonna Westerberg | elo 12, 2018 | Yleinen
Näissä maisemissa intervalliharjoitus yhdistettynä jalkojen nopeus ja voimaharjoitukseen ilman vastusta oli kyllä suoraan sanottuna nautinnollista . Rakastan tehdä harjoituksia ulkona. Suomi ja kesä vain ovat niin ❤️. Tässä on yksi lempiharjoituksistani: (Kierrosten...
mennessä Jonna Westerberg | huhti 13, 2018 | Yleinen
Oheisessa YLE-areenan haastattelussa on hyvää pohdintaa ravitsemuksesta. Yleisistä peloista ja vallitsevista ennakkoluuloista syömisen suhteen. Niin kuin usein sanonkin; ruuan kuuluu olla polttoainetta ja sitä tulee saada suhteessa kulutukseen. Eipä sitä 1000 km...
mennessä Jonna Westerberg | huhti 10, 2018 | Yleinen
Kun puhutaan ruuasta, suosittelen aina panostamaan ruuan laatuun ja sen hyvään alkuperään. Samoin se, mitä syödään tulisi olla ”oikeaa ravintoa”. Oikealla ravinnolla tarkoitan sitä, että ravinto jota syödään on täynnä energiaa, ravinteita; Mikroravinteet...
mennessä Jonna Westerberg | huhti 6, 2018 | Yleinen
Liikuntasuoritukseen kannattaa ottaa mukaan dynaamista liikettä, liikerataharjoitteita , keskivartalon toiminnallista vahvistusta ja harjoittamista. – Kuulostaa tylsältä, tiedän. Mutta nämä asiat ovat ykköspaikalla silloin kun puhutaan kehittymisestä ja...
mennessä Jonna Westerberg | huhti 3, 2018 | Yleinen
Seuraavaksi puhutaan hieman seuraavanlaisista ominaisuuksista kuin; kestävyys , räjähtävyys, reaktiokyky, nopeus Fysiologisesti tärkein on kestävyys ja hapenottokyky. Kun kehitämme kestävyyttämme samalla parannamme ja laajennamme verisuoniverkostoamme ja sydämen...
mennessä Jonna Westerberg | helmi 26, 2018 | Yleinen
Uusi viikko on aluillaan Maanantait tarkoittavat usealle ryhtiliikettä arjessa. Lataamme paljon odotuksia ja tavoitteita uudelle viikolle: – tällä viikolla syön hyvin – muistan juoda – liikun joka päivä Sunnuntaina saatamme huomata, että Hups!...
