mennessä Jonna Westerberg | syys 28, 2018 | Yleinen
Moikka, Näin viikonlopun kynnyksellä on hyvä jutella hieman palautumisesta ja omankehon kuuntelusta. Moni ajattelee , että suunniteltu treeni ja treeniohjelma on kuin kiveen kirjoitettu raamattu ja sitä on seurattava pilkulleen, jotta pääsee eteenpäin. Jos asia menisi...
mennessä Jonna Westerberg | syys 24, 2018 | Yleinen
Voehan polvi.. Tuo nivel, joka kantaa isoa osaa kehon painosta ja joutuu täten usein koville. Välillä silläkin tulee mittari täyteen syystä tai toisesta. Tällöin kärsitään kivuista polven alueella ja niin elämä kuin treenitkin kärsivät. Tällä videolla polvea, sen...
mennessä Jonna Westerberg | syys 12, 2018 | Yleinen
… No , jos haluat elää pidempään, niin suosittelen pohtimaan asiaa hetken. Tällä viikolla olemme puhuneet valmennettavien kanssa unesta. Uni on yksi perusasioista, jota kehomme tarvitsee voidakseen hyvin. Esitän nyt kolme väittämää. Mikäli vastaat näihin...
mennessä Jonna Westerberg | elo 31, 2018 | Yleinen
Noora: Lähtötilanne ja haasteet: Nooran kanssa matkamme on jo useamman vuoden mittainen. Töitä olemme tehneet yhdessä systemaattisesti, mutta rauhallisella tahdilla. Elämää ja sen rytmiä kuunnellen , mukana eläen. Nooralla on vahva liikuntatausta nuoruudesta, joka...
mennessä Jonna Westerberg | elo 31, 2018 | Yleinen
Lauran asiakastarina on hyvä esimerkki päätetyöläisen ja matkatyöläisen kokemista haasteista ja niiden selättämisestä. Se kuinka kotitreenillä voi tehdä ihmeitä aikaan : -> niin omalle ryhdille kuin – > voimatasoille. Aina ei tarvita salia, vaan...
