Kurssit

Ratsastajan Fysiikka Workshop

Sisältö:

kesto 2 h

⁃Lyhyet testit ratsastajille , joiden avulla skannataan nilkan , lantion,  olkapään liikeradat . Tutkitaan keskivartalon tukea ja lapojen liikettä  .

⁃Lyhyt avaus , mitä testitulokset kertovat ja kuinka nämä asiat näkyvät ratsastuksessa .

⁃Tehdään liikkuvuustreeni , jonka voi tehdä kotona tai tallilla esim. päivittäin ( harjoituksen kesto kotona  10 min. )

⁃20 min. Kotitreeni kehonpainolla . Tämä harjoitus kannattaa tehdä 2-3 x viikossa . Jälleen harjoituksen voi toteuttaa missä vain . Tärkein työväline on oma keho .

⁃Otan mielelläni ennakkoon vastaan osallistujien ratsastusvideoita ( 1 kpl / osallistuja )  ja valmentajien/ratsastajien kommentteja ratsastajan vahvuuksista / heikkouksista ja tulevaisuuden tavoitteista .

Ajankohta:

Lauantai 3.12 , klo. 11-13

Hinnasto

⁃ 35 € / hlö / krt. ( sis. Alv. 10 % )

Ohjaaja

Jonna Westerberg, Kasvatustieteen Kandi HY, Personal Trainer, Valmentaja 1 Ypäjän hevosopisto